陪伴是最长情的告白
我们在一起
金秋十月，丰硕十月，收获的季节。
我不想用这些词语来描述自己的10月。
我的10月关键词是：柔软。
经过了很长时间的调整和磨合，我终于在工作、瑜伽、阅读写字、亲人陪伴这四件重要的事情中找到了平衡，让自己紧绷的心变得柔软一些。
因为自己工作之余要兼职（瑜伽老师和写字），所以很长时间每天都紧绷着一根弦。自我练习、看书、写稿、上班、上课，偶尔还想做个饭什么的。
虽然没有精密到以半小时作为时间单位去细化具体的内容，可是每天被时间追着跑，感觉自己就像那只没有脚的鸟。
说实话，会疲劳，会累。一再出现练习瑜伽休息术之后在垫子上控制不住地睡着，身体被地板硌得疼醒，爬到沙发上又瞬间秒睡的情形。
我问自己：到底放下哪一块才好呢？
把已经在做的事情一项一项罗列出来。
喜欢的不想放下，不喜欢的不敢放下。所以，咬咬牙，继续吧。
终于在这个十月，我找到了一些和解。
当代昆达利尼瑜伽大师Yogi Bhajan说：“40日改变一个习惯；90日固定一个新习惯；120日，你成为新习惯；1000日，你已经完全掌握了那个新的习惯。”
或许正是因为如此，那些以前就在做的和后来开始的事情，现在都已经成为了我的新习惯，并得到了巩固。
5点起床，瑜伽自我练习，整理教学思路。
8点出门上班，白天上班不太忙，可以高效完成手上的任务，然后抽时间看书，积累素材。
5点半下班，去上课，没有课就自我练习，精进教学，或者写稿。
非常饱满的安排。
陪伴家人的时间就在早上一起上班的路上，一起吃简单的早餐，或者偶尔自己做简餐，打点豆浆带上。晚上都回家之后，坐下来，交流一下各自当天的情况，实在疲乏，也会买点宵夜，一起喝瓶啤酒。然后各自沉沉睡去，第二天又是如此。
看似重复的每一天，其实每一天都在精进自己。
1、自我练习已经越来越沉迷，体式和呼吸的配合越来越统一；
2、教学的思路越来越清晰，带着真诚和爱的能量去到课堂，被越来越多的会员所喜欢和肯定；
3、阅读量稳步提升，在瑜伽的心灵层面保持着迅速的提升。经典的阅读给我心灵丰润的滋养，让我对自我的认知越来越广阔和深刻。
4、对自我的认知有了新的解析。时常提醒着自己，我不是这个身体，不是这些思维，不是这些情绪，不是这些心意，不是这些智性，也不是这些能量。我是更加喜乐、自由和智慧的存在。
在日常生活中，肯定会有很多情绪产生，我还只是一个普通得不能更普通的瑜伽人，但是，我会让自己看到那些情绪，而不陷入和被带走。
5、坚信真正的力量只有生发于自己的内心才能持久和稳定，所以，通过经典的学习和日常的实践双管齐下，我感觉到已经慢慢唤醒那本来就存在于每个人心中最恒久的本性：喜乐、智慧和充满能量。
6、开始了冷水浴之旅。
如何去做到这些的呢？
也许是因为看了越来越多的书，也许是因为走了越来越多的路，也许是因为每一天都带着觉知去对待自己的身体、思维和情绪，继而慢慢找到与世界和解的方式。
现在医治“全民焦虑症”的方法非常多，与其向外寻找，不如反求于心。
最简单的，行动起来，无论你想做的是哪一种变得更好的事情。
不对结果抱期待地持续行动，付出。
Just do it!
也许就这样走上了行动瑜伽的道路，这也是一条光明的瑜伽解脱之路。
亲爱的伽人们，欢迎你们留言沟通，瑜伽给你的心带来了哪些柔软和力量呢？
瑜伽路上，我们一直在一起！Namaste!
