类风湿一种慢性发作的疾病，作为患者来讲首先就要懂得预防类风湿的方法，哪些是预防类风湿的方法呢?下面就跟北京德胜门中医院风湿科孙林主任一起来看看预防类风湿的方法。

注意劳逸结合：预防类风湿的方法应有充分的休息和睡眠时间，注意劳逸结合，动静结合。在急性期，或关节疼痛肿胀严重者应绝对卧床休息;慢性期或疼痛减轻者可适当活动，切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼。类风湿的治疗锻炼的方法有医疗体操、关节操、耐力动力、太极拳及气功等。局部关节病变可进行局部按摩、被动活动等。

进行生活活动锻炼：预防类风湿的方法应根据不同的情况进行。无明显关节活动障碍时，应做活动幅度较大的动作;如上街买菜、做饭、洗衣、打扫卫生等。如已有明显的功能障碍时，要重点保持洗漱、吃饭、步行、上厕所等活动能力。已有行走困难时，类风湿的治疗应首先让病人学会正确的使用拐杖、轮椅和其它工具。

类风湿的治疗要注意饮食调养：预防类风湿的方法长期慢性消耗，常有低热、肌肉萎缩、贫血等症状，多有蛋白质和维生素不足，以及疾病后期全身性骨质疏松等。故应增加优质蛋白质和高维生素食物及钙剂的摄人。而茶、咖啡、柑橘类水果及羊肉、狗肉等温热食品，还有油炸、油煎食品等，则有可能会加重症状，应禁用。同时应多吃含钙、含锌多的食物，如葡萄干、芝麻、松子、核桃、猪肝、排骨、骨髓等。

『医生介绍』

孙林，副主任医师，毕业于黑龙江中医药大学骨伤系，从事骨病临床工作四十余年，曾多次在黑龙江中医大学附属医院进修深造，深得著名骨伤专家樊春洲及其他名师亲传指导，有较强的理论和扎实实践能力，并在多年临床总结出来的经方、验方的基础上，可根据患者的个人体质，进行辩证分型，思路独特，自成一格，深受患者的青睐和业内专家推崇。

擅长：产后风湿、风湿、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、痛风、膝关节炎、股骨头坏死、滑膜炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、网球肘及各类顽固性关节疼痛等疾病，尤其擅长拨针治疗各种风湿骨病，其独到的见解和治疗手法，均有着显著的临床疗效，深受患者好评。

孙林参加2017第四届中国中医药信息大会

孙林曾受邀参加《2017第四届中国中医药信息大会》、《第二届全国中医疑难病诊疗学术报告》、《诺贝尔奖获得者医学峰会》并做重要演讲，更多次做客北京BTV电视台、中国网络电视台CNTV健康等栏目为大家讲述风湿、骨病防护等常识。

出诊时间：周一、二、四、五、六、日

北京德胜门中医院风湿科孙林主任温馨提示：以上所讲述的预防类风湿的方法，希望能帮助到你，希望你能谨记上面的预防类风湿的方法，如果你想了解更多的预防类风湿的方法可以咨询我们的专家，在这里我就先祝您早日康复了。

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